広告
コーヒーのカフェインにはいくつかの作用があります。その一つの方法は血圧を約3時間上げることです。もう一つの効果は血圧を少し下げることです。コーヒーが高血圧になることを示す研究もあるが、正確な答えはない。「コーヒーは高血圧になるの？」あなたの消費量に依存します。
コーヒー中のカフェインは血圧を3時間上昇させる
コーヒーにはカフェインが含まれており、一時的に高血圧になることができます。しかし、カフェインの作用はすぐに失われます。3 ~ 4時間以内に血圧が正常に戻る。カフェインを長期間摂取すると高血圧になる可能性があるので、カフェインの摂取を制限すべきです。
研究によると、コーヒーを飲むとカフェインが血圧を3時間上昇させることが明らかになった。いくらですか。約200〜300ミリグラムのコーヒー（約2杯）は、血圧を1時間に6〜8ミリ上昇させる。この影響は3時間も続き、コーヒーをあまり飲まない人にだけ明らかになった。コーヒーをよく飲む人はカフェインの影響に慣れている。
心血管疾患のリスクを下げるほか、カフェインにはいくつかの積極的な作用がある。コーヒーには生物活性化合物が含まれており、炎症や酸化ストレスを減らすのに役立ちます。この2つの物質はいずれも心臓に有害です。それでも高血圧患者はカフェインの摂取量を制限すべきだ。
カフェインを摂取すると、血圧に与える影響は、摂取される量と摂取される持続時間によって影響される。毎日5 ~ 8杯のコーヒーやティーパーティーを飲んで血圧を1 ~ 2ミリ上げる水銀柱。長期的には、カフェインの摂取は血圧を3 ~ 15ミリ水銀カラム上昇させる。カフェインの摂取は血圧を3〜15ミリ水銀カラム上昇させる。血圧上昇は血液が体の周りを流れることによるものだ。
コーヒー消費量と血圧との関連は因果関係である可能性が高い。効果の大きさを囲む95%の信頼区間がこのように大きいため、これらの関連は偶然には説明できない。コーヒー消費量と血圧との関係は生物学的にも合理的である。しかし、これらの研究は試験数に制限されている。多くの実験は持続時間が短く、人の群れが少ない。
広告
