意識していないかもしれませんが、寒い天気は実際に免疫系を弱めてしまいます。寒い日は免疫細胞を遅くし、ストレスは免疫力を弱めます。コルチゾールは白血球の生成を抑制するホルモンで、それはあなたにより多くのコルチゾールを産生させ、このホルモンはあなたの免疫系を弱めることができます。また、ストレスは不眠症を招き、感染のリスクを高める。
応力
ストレスはあなたの免疫システムに影響を与えます。これは体が病気を防ぐ最初の防御線です。あなたの医者はストレスが免疫システムにどのように影響するか、そして免疫システムをどのように強化するかを説明することができます。あなたの免疫システムは全身に広がるいくつかの異なる構成部分から構成されています。これらには、細胞、タンパク質、臓器、組織が含まれます。
タバコ
世界中の数百万人が喫煙で健康が悪い。喫煙は肺や上気道を含む身体組織を損なう。タバコの煙の中の化学物質はあなたの免疫系を弱め、免疫系を弱めることになります。また、これらの物質はあなたの免疫系を弱め、それによってあなた自身の免疫性疾患にかかるリスクを高めることができます。
糖
砂糖を摂りすぎると免疫系が弱まります。白血球を損なうほか、糖は体の中の他の細胞を損ない、感染の可能性を高める。侵入者を防ぐ最初の防御線はあなたの白血球です。
睡眠はく奪
睡眠不足は免疫系を低下させ、病気になりやすくなります。免疫系は細胞毒性T細胞と呼ばれる白血球からなり、侵入した病原体を攻撃して殺す。睡眠不足はあなたのT細胞と重要な免疫反応分子を結合する能力を低下させます。あなたのB細胞はあなたの体に病原体があるかどうかを監視し、体内を巡回し、睡眠不足の影響を受けることもあります。
