5. 葉物野菜
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多くの人が心臓血管と代謝の健康を改善する食品について議論してきましたが、脳力を高める食品についてはどうでしょうか? 葉物野菜が役立ちます。ほうれん草、ケール、コラードなどの葉物野菜を食べる人は、めったに食べない人と同様の認知能力を持っているため、食べない人よりも11歳若い.
葉物野菜はクマディンとうまく混ざらないため、クマディンを服用する場合は医師に相談してください.
6.ベリー
食事にベリー類を加えることで、脳力を高めることもできます。果実は脳への血流を増加させ、植物化学成分のおかげで炎症を軽減します.
ベリー類には食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、健康的な食事にも最適です。一年中新鮮なベリーを手に入れることができない場合は、冷凍ベリーも同様に優れています.
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