酒を飲みすぎる
アルコールには大量の熱が含まれており、栄養価が低く、体が食べ物を脂肪に変えることもあります。アルコールは高エネルギーで密集した食べ物であるため、一般的には「空熱量」と呼ばれています。アルコール1グラムの熱は炭水化物やタンパク質1グラムの2倍です。アルコールもあなたの体が食べ物を消化する方法を変えます。炭水化物の使用からエネルギー源としてアルコールの使用に変わり、最終的には余分なエネルギーを脂肪として蓄える。
アルコールはあなたの体の皮下脂肪の数を増加させ、これらの脂肪は腹部領域に堆積します。この脂肪は多くの男性の「ビール腹」の元凶だ。また、アルコールは血液中のエストロゲンのレベルを高め、体を脂肪として蓄える可能性が高いことを意味します。
