食べ過ぎ
ダイエットについて話すとき、まず理解しなければならないことは、自分を空腹にする必要がないことです。あなたの新陳代謝は絶えず変化していて、それはあなたが食べすぎて仕事を止めることはありません。逆に、トレーニング、水を飲むこと、心理的なテクニックによって緩和することができます。
過食には多くの結果がありますが、まず体の昼夜リズムに影響を与える方法です。満腹になると、体はレプチンを産生して信号を発しますが、食べすぎると、体は信号を受けません。その結果、あなたは満腹と不快感を感じ、暴飲暴食と体重増加を招いた。過度の食事は、インスリン抵抗やトリグリセリドの上昇などの代謝問題を引き起こすこともある。栄養士に相談して暴飲暴食の根本原因を特定することも重要です。
